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MEAL PREP – DAS MODERNE VORKOCHEN
Meal Prep ist neuerdings - zumindest in der Fitnessbranche - wieder ein großes Thema und man findet in den sozialen Medien zahlreiche Meal Prep Rezepte und Kochbücher. Was ist das Meal Prep und wozu...
Who are you?
2019 waren 11,7 Millionen Menschen in 10.000 Fitnessstudio angemeldet. Bei einer so hohen Zahl sind unterschiedliche Trainingsgewohnheiten nicht verwunderlich. Aber welcher Typ passt zu dir? 1. Die...
Zehn Proteinreiche und schnelle Snacks für zwischendurch
Snack Attack! Wenn wir unterwegs Hunger bekommen, fällt es uns manchmal schwer die richtige Entscheidung zu treffen, was wir essen können. Die Fahrt in den Drive-In ist schnell und unkompliziert....
Wer nicht rastet der rostet – Tipps für besseren Schlaf!
Laut einer Studie der Krankenkasse DAK, schlafen 80% der Erwerbstätigen in Deutschland schlecht. Chronischer Schlafmangel macht nicht nur unproduktiv und vergesslich, sondern auch dick und krank....
8 Dinge die du über Muskelaufbau wissen solltest
Du möchtest im Fitnessstudio ordentlich Muskelmasse aufbauen und hast ein ideales Bild dafür erschaffen, weißt aber nicht genau, wie du das Ziel erreichen kannst? Dann bist du bei diesem Blogbeitrag...
Wie entsteht eigentlich Motivation?
Im Internet kursieren immer wieder Motivationszitate und Bilder mit Sprüchen wie „Nobody is too busy, it’s just a matter of priorities.“ Doch gerade in Zeiten von Studioschließungen, Homeworkouts...